Cette période de confinement nous impose de rester toutes et tous à la maison. Même si nous ne pouvons plus temporairement nager, il est important de maintenir une activité physique. Non seulement, cela vous aidera à mieux gérer le retour à l'eau le moment venu, mais la pratique d'une activité physique vous permettra aussi de mieux dormir et de vous libérer d'angoisses potentielles.

Donc, on mouille cette fois le maillot mais au sec !

La Fédération Française de Natation ainsi que le Ministère des Sports à travers l'INSEP proposent des plans d'entrainements et promulguent des conseils santé, nutrionnel et hygiène de vie pour vous aider à vivre du mieux possible le confinement. 

Vous trouverez ci-joint 1 pdf qui compilen 3 documents qui vous donneront de nombreuses informations et idées d'exercices physiques, plus spécifiques aux nageurs.

La FFN avec son application gratuite Swimming Heroes proposent également des challenges et des programmes quotidiens d’entraînements.

A vos marques, prêts, restez chez vous ;)

 

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